リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【U23アジア杯】日本有利なポット１が確実に、
パリ五輪予選となる次回大会 豪州下し3位決め
⚽【U23アジア杯】日本が佐藤、藤尾のゴールなどで3-0、オーストリアに勝利3位
⚽【J2】新潟首位守る、クラブ新記録ホーム10連勝 町田競り勝ちPO圏内６位再浮上
⚽【JFL】鈴鹿カズ公式戦７試合連続ベンチ外
JFL史上初花園ラグビー場開催で１万2152人動員
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽WCブラジル⚽決勝トーナメント⚽「ドイツ×アルゼンチン」を見る！
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:51am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
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⚽コスタリカGKナバス、自身3度目のW杯決め
「最後まで全力を尽くしたことを誇りに思う」
⚽欧州ネーションズリーグ ドイツ初勝利、1勝3分けの勝ち点6
ハンガリー勝ち点7で首位
⚽【U23アジア杯】U21日本代表は複数失点で決勝進出逃し3位へ
「中途半端なプレー多い」藤田
⚽【日本代表】森保監督「間違いなく強い相手。力出し切れば勝っていける」
W杯で対戦コスタリカ
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※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽WCブラジル⚽決勝トーナメント⚽「コロンビア×ウルグアイ」を見る！
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8:39am ホットパック
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9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am マッサージ～下肢
10:40am 電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:49am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
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⚽スペイン、チェコに快勝し首位浮上 ポルトガルはスイスに敗れ2位に
欧州ネーションズリーグ
⚽【セルジオ越後】W杯は全員で守り倒すしかない
残念だけれど今の実力だと仕方ない選択
⚽【日本代表】W杯へ大きな不安…森保ジャパン完敗
ゴール決められず吉田麻也PK献上など３失点
⚽【永島昭浩】個人戦術で勝てるほどW杯は甘くはない
状況に応じて打つ手を変えることも必要
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※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽国際親善試合⚽パナスタ⚽「日本×チュニジア」を見る！
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10:30am マッサージ～下肢
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⚽【U23アジア杯】U21日本準決勝進出！V候補U23韓国に３－０圧勝
鈴木唯人２発！細谷真大1発
⚽【日本代表】富安健洋チュニジア戦、右サイドバックで復帰も
「問題なかった。準備するだけ」
⚽イングランド、イタリアと０－０ドロー
マウント「フラストレーションがたまる」
⚽履正社逆転で春初優勝「インターハイも全力で戦いたい」古田和之介主将
大阪高校春季大会
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
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※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽国際親善試合⚽ノエビアスタ⚽「日本×ガーナ」を見る！
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⚽ブラジル代表サンパイオ・コーチ高評価「日本の将来担う」
三苫薫と伊東純也…ただ落ち着き足りない
⚽ブラジル代表ビフタシウス「記憶に残ってます」
マッチアップした長友佑都から感じた「違い」明かす
⚽【日本代表】GK権田修一6.46点で最高
守備評価も「攻撃の形が見たかった」ブラジル戦ユーザー採点
⚽【セルジオ越後】ブラジルに0-1は中途半端なスコア
まともなシュート1本でも打ったのか？
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⚽デンマーク２連勝で首位、オーストリア倒す フランスークロアチアはドロー
欧州ネーションズL
⚽メッシ5発大暴れ！アルゼンチンがエストニアに勝利
「応援に来てくれたみんな、ありがとう」
⚽【日本代表】田中碧「自分のせいで負けた」ブラジルとの差は言語化できず
「整理が付いていない」
⚽【日本代表】敗戦一夜明け権田修一
「みんなブラジルを見に来ていたんだなというのが・・・」苦笑い
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⚽前回覇者フランス黒星スタート オランダはベルギーに
大勝欧州ネーションズリーグ
⚽イングランドが黒星発進、ジェームスがPK献上でハンガリーに敗戦
「暑さも敗因の1つ」監督
⚽メッシ「素晴らしい経験」南米王者アルゼンチンがイタリアを圧倒、
初代フィナリッシマ王者に輝く
⚽スペインとポルトガルは１－１で引き分け スペイン・モラタ先制点、
ポルトガル・オルタが同点弾
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