リハビリ日記～流れゆく日々

4:00㏂　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロック・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・

◎中国艦が対馬海峡通過訓練か

◎アフガンで爆発2回38人死亡

◎シート包まれ山中で遺体発見

★W杯出場チーム拡大で2.5増の7枠希望

★FIFA年間最優秀選手にロナルド「特別な1年」

★中田英寿氏がプレゼンター　FIFA年間表彰式

★乾は　「漫画のようなテクニシャン」とエイバル監督

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー決勝「青森山田VS前橋育英」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～➀12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:44㏂　帰宅