リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉新内閣の支持率52％　読売調査

◉小泉進次郎氏　連日政府に怒り

◉北　テレ朝報道は虚偽と反発

★香川先制アシスト　ドルト猛攻もドローで首の皮1枚

★長友先発で無敗貢献　インスタに「大きな勝利！！」

★内田篤人「ドイツは戦える奴が良い選手」

★ルヴァン杯の決勝チケットが完売　埼スタ開催では初

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J1「札幌VS鹿島」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am 　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:40am　帰宅