リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉民進希望と新党結成は４月中

◉米輸入制限強硬策避ける日本

◉正恩氏軟化か　韓国特使を歓迎

★本田圭佑はフル出場でアシストも1-2で黒星

★フローニンゲン堂安律「イメージ通り」の今季６点目

★エイバル乾貴士、1得点も引き分け「不満しかない」

★宇佐美貴史が３戦連続得点「ポカーンと空いた」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、アルガルベ杯「デンマークＶＳ日本」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am  ウォーターベット～マッサージ

11:30am　体温～血圧を測る

11:51am　帰宅