リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉福井のたち往生３日ぶり解消

◉台湾相次ぐ余震で救助難航

◉住宅に男女２遺体殺人で捜査

★エイバル監督、契約延長に前向き「自分にとって家」

★Ｇ大阪の高校生ＦＷ中村「満足」３得点に絡み大暴れ

★柏下平監督「柏から世界へ」アジアＮＯ・1を目指す

★鹿島内田篤人に門下生が続々　キーワードは幅の広さ

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー「滝川第二ＶＳ帝京大可児」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:51am　帰宅