リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉加計　記録文書に「首相案件」

◉米大統領米朝会談は５月か６月

◉シリア対応米「重大な決断」

★西野新監督の奇跡頼み…96年王国撃破の手腕の手腕に託す

★中島翔哉が負傷欠場、具体的な箇所は明かさず

★柴崎岳2戦連続先発も途中交代　ヘタフェは２連敗

★長谷部フル出場、鎌田ベンチ外　フランクフルト勝利

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、東アジアE-1「日本VS中国」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢　

11:30am　体温～血圧を測る

11:56am　帰宅