リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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◉EU・加にも追加関税米が発表
◉北高官 正恩氏の新書手渡しへ
◉車に遺体 監禁容疑で4人逮捕
★西野監督、香川「センス高まる」本田の「影響力」
★長谷部「状況打破出来るチーム」長友「やってやる」
★山口蛍がハメス封じ描く「彼にボール入る前に奪う」
★本田、香川、岡崎/W杯日本代表23人
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、国際親善試合:「日本VSガーナ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、ソニーMW1、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:34am ケアセンターに到着
8:36am 体温~血圧を測る
8:39am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am マッサージ~下肢
11:30am 体温~血圧を測る
11:49am 帰宅