リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

✪大雨近畿で15万人に避難指示

✪大雨８日頃まで続く見込み

✪名古屋港ヒアリ20匹見つかる

★W杯8強近道なし、日本は組織連動で地道な成長を

★西野ジャパン凱旋　8強の夢見た46日の激闘の軌跡

★昌子の評価急上昇　フランス1部が獲得興味と地元紙

★長谷部「喪失感はすごい。雲を見て感傷に浸った」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「クロアチアVSナイジェリア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:40am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:57am　ケアセンターに到着

8:59am　体温～血圧を測る

9:02am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

11:49am　帰宅