リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am 　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

★えん罪訴訟　原告「許せない」

★成田使用料　滞納のLCC撤退へ

★ISが奇襲　シリアで32人死亡

✪イラン5得点大勝　韓国、中国も勝利　アジア杯

✪ヨルダンが大金星　前回王者のオーストラリア倒す

✪岡田武史氏「縁の下の力持ち」引退楢崎と中沢に感謝

✪トルクメニスタン監督、森保ジャパンに敬意も準備

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、皇后杯「日テレ・ベレーザ×INAC神戸」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②15～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am 体温～血圧を測る

11:52am　帰宅