リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る


★池江の白血病　世界にも衝撃

★相方闘病の竹山　池江絶対治る

★元号発表　閣僚の漏えい警戒？


✪アラベス乾、勝利貢献に「期待通りの活躍」各紙評価

✪白血病経験の新潟ＤＦ早川、池江への思いつづる

✪東京がブラジル人ＦＷジャエウ獲り　レアル戦も出場

✪名波監督「タイミング見て」完全非公開練習導入へ


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、中学サッカー決勝「青森山田×日章学園」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am  エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am  体温～血圧を測る

11:47am　帰宅