リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
★ルノー統合案日産は不快感
★メキシコの爆発死者70人超に
★一時預かりの充実遠く親悩み
✪昌子が仏デビュー戦で存在感 言葉の壁動ぜず声掛け
✪長谷部がフル出場で勝利貢献、宇佐美も後半まで出場
✪サウジキラー原口元気「やり方は分かっている」
✪日本と対戦のサウジ監督「生きるか死ぬかの戦い」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、アジア杯「日本×ウズベキスタン」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベットマッサージ
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
12:03pm 帰宅