リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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★準抗告棄却　ゴーン被告保釈へ

★印パ「友好列車」で緊張緩和

★世界2人目のエイズ「完治」か


✪新監督候補グティ氏が香川を絶賛　完全移籍も希望

✪酒井高徳フル出場　伊藤達哉は後半途中出場で勝利

✪酒井宏樹フル出場で0封貢献　マルセイユ2発快勝

✪鹿島ACL連覇へ白星発進　平戸がクロスそのまま弾


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2018J1「セレッソ×ガンバ」戦をみる・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am  体温～血圧を測る

11:54Pm　帰宅