リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのBaroque Musicです・・・

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★日朝会談　北に早期実現打診へ

★子が同居拒否　引き渡し認めず

★筆談ホステス　参院選に出馬


✪15分間の「日本人対決」勝者長友語る香川の存在感

✪フュルト井手口陽介、右膝故障から約7カ月ぶり復帰

✪ザルツブルク南野「令和」5日で2冠「騒ぎたい」

✪U20での雪辱叶わぬ久保建英、A代表が待っている


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J1「札幌×神戸」戦をみる・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック

9:05am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:35am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:55am 　マッサージ～下肢    

10:05am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　電気～右肩

11:25am  体温～血圧を測る

11:44am　帰宅