リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■政府、番号カードで25％還元へ

■文氏　GSOMIA終了回避へ努力

■薬価引き上げ引き上げルール　拡大検討



⚽森保日本4失点大敗　畠中が佐々木がDF陣反省の弁

⚽メッシ停止明け2戦連発　スアレスとともに1G1A

⚽スイス、デンマークが突破　欧州選手権予選

⚽スペイン3部バルセロナB阿部祐葵が移籍後初ゴール



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合「日本×ベネズエラ」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック

9:05am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:35am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:55am　マッサージ～下肢

10:05am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　    

10:45am　電気～右肩

11:05am　ウォーターベット～マッサージ

11:25am　体温～血圧を測る  

11:47am　帰宅