リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのBaroque Musicです・・・
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★殺傷 元気なあいさつ、二度と
★ロシア対日戦勝記念日認めず
★がんセンター消毒液2年換えず
✪ウルグアイ、ニュージーランドが2連勝で決勝T進出
✪南野拓実、ザルツブルク最終戦ベンチ外で先に帰国
✪香川トルコ最後のあいさつ?「大切な思い出に」
✪ユベントスがサンプドリアに0-2で敗れる
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J2「京都×大宮」戦をみる・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:40am ケアセンターに到着
8:42am 体温~血圧を測る
8:45am ホットパック
9:05am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:35am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:55am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:35am 電気~右肩
10:55am マッサージ~下肢
11:05am ウォーターベット~マッサージ
11:25am 体温~血圧を測る
11:58am 帰宅