リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎朴槿恵前大統領の逮捕状発付

◎女児殺害父親が取材に応じる

◎高校生の冬山講習割れる是非

★ドルトムント、U21ドイツ代表MFダフードを獲得

★メッシ不在のアルゼンチン5位後退「代役探せない」

★ブラジルW杯一番乗り　ネイマールが圧巻の独走弾

★日本はイタリア、ウルグアイと同組/U－20W杯

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、コパアメ「ウルグアイVSチリ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:42am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎自民検証　籠池氏は偽証の疑い

◎高浜再稼働　原告「忖度だ」

◎被害少女名　マスコミに誤送信

★異例！香川の先制弾、久保と岡崎でダブルアシスト

★GK川島永嗣PK止めた！吠えた！2戦連続完封

★久保裕也、本田超えだ！1G2Aで新エース名乗り

★香川真司V弾　ドイツでの苦境支えた長友とカレー屋

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアWC予選「日本VSタイ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:40am　帰宅

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◎千葉女児遺体　首絞められた痕

◎作家の佐藤大輔さん死去52歳

◎正男氏遺体27日に国外移送か

★ベルギー堅首、土壇場ルカク弾でギリシャとドロー

★Cロナ2発でポルトガル快勝　スイスは5連勝

★ベール「勝ち点3が欲しかった」次節は出場停止

★ブフォンが代表戦でプロ1000試合　完封で飾る

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　マッサージ～下肢

10:30am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:57am　帰宅

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◎英テロ実行犯かつて監視対象

◎用水路に全裸の女性遺体　愛知

◎車突入　ベルギーテロ未遂か

★ハリル日本、適地でUAE雪辱！久保＆今野ゴール

★GK川島「負けていられない」昨年６月以来先発で完封

★久保の代表初ゴールがV弾「意外とフリーだった」

★２年ぶり代表の今野が１発「奇跡です。疲れました」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアWC予選「UAEVS日本」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:44am　帰宅

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◎詩人逮捕の歴史　共謀罪に警鐘

◎朴氏1時間に及ぶ聴取終了

◎倉敷市で住宅３棟全焼２人死亡

★柴崎岳に注文、マルティ監督「もっと前でプレーを」

★小林祐希、相手ファウルに怒り爆発も「演技です」

★マインツ武藤、代表落ちにも「これで呼ばれたら嫌」

★レスター岡崎無得点にも、監督「チームで一番重要」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「ボリビアVSコスタリカ」コパアメを見る・・・

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8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:39am　ケアセンターに到着

8:41am　体温～血圧を測る

8:44am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:35am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:05am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:35am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:05am　ウォーターベット～マッサージ

11:25am　マッサージ～下肢

11:35am　体温～血圧を測る

11:58am　帰宅

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◎浜渦氏全否定　居並ぶ議員諭す

◎サリン事件なぜ彼は実行犯に

◎心は女性　入学検討の女子大も

★長谷部が左膝手術へ　W杯アジア予選２戦出場絶望的

★武藤嘉紀が後半途中出場、マインツは完封負け

★半端ないケルン大迫「思いっきり打とう」と豪快一撃

★ヘルタ原口元気、失点絡み反省「信じられないミス」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

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6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

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8:42am　ケアセンターに到着

8:44am　体温～血圧を測る

8:47am　ホットパック～首～腰

9:10am　電気～右肩

9:30am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:30am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

11:56am　帰宅

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◎籠池氏の証言　与野党に衝撃

◎日報保管　陸自トップにも報告

◎暴れたネパール人容疑者死亡

★香川ドルトムントが浦和と親善試合、本田ミラン戦も

★ハリル監督「リベンジの機会　勝利目指す」

★G大阪今野が代表復帰！ハリル監督「経験値が高い」

★ハリル監督「彼の存在必要」本田圭佑を信頼選出

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、アルガルベ杯「日本VSオランダ」を見る・・・

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7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

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