リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽遠藤航２G２Aでチームに１部残留当確呼び込む
⚽ボローニヤがラツィオ破る 富安は負傷で離脱
⚽サンプドリア０－２で完敗、吉田麻也はフル出場
⚽遠藤渓太出番なし ウニオン・ベルリン１－１ドロー
※毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
薬指、小指の練習が必要です。！
※毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約11～12㎞！
2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました。！
※2019年12月から続けています、週3回のローテーションです。
（熱めで、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました！
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、⚽J1「浦和レッズ×FC東京」を見る。
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温～血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベット～マッサージ
10:50am 電気～右肩（漢検2級問題集20分）タブレット
11:10am マッサージ～下肢
11:20am 体温～血圧を測る
11:45am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
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⚽アルアイン中島翔哉、脛骨骨折で今季絶望 海外報道
⚽オーストラリアとカタール、南米選手権に出場せず
⚽日本代表、ミャンマー戦が延期で代替試合を要望
⚽磐田MF遠藤「いい準備を」２８日初戦へ意気込み
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2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました。！
※2019年12月から続けています、週3回のローテーションです。
（熱めで、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました！
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8:38am ホットパック
9:00am マッサージ～下肢
9:10:am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:40am スクワット～50～ストレッチ下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am 電気～右肩（漢検2級問題集20分）タブレット
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:43am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
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⚽南野２戦連発ならず 後半途中出場チャンスつくれず
⚽久保は「リーグ戦進むにつれ存在感薄れ」スペイン紙
⚽ロナウド８分で２発 ユベントス３－０快勝
⚽エムバペ＆ハーランド獲得は千億円必要 スペイン紙
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8:40am ホットパック
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9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am マッサージ～下肢
10:40am 電気～右肩（漢検2級問題集20分）タブレット
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
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⚽岡崎慎司は後半途中出場、ｳｴｽｶが３－２で勝利
⚽長友同点アシストで追いつきドロー 酒井は一発退場
⚽大迫勇也は後半途中出場も無得点 ブレーメン敗戦
⚽鎌田１ゴール１アシスト 首位バイエルン倒し５連勝
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⚽エムバペがハット！ パリSGがバルサに４発先勝
⚽香川真司は終盤出場 PAOK勝利 ギリシャリーグ
⚽森田英正「＃俺移籍したよな」ポルトガルでも仮装姿
⚽本田圭佑「日に日に可能性狭く」新天地探し現状語る
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⚽バルサ・メッシが先制PK決める PSG戦
⚽PSGエムバペ同点弾 欧州CLバルセロナ戦
⚽規律違反の浦和柏木が退団、期限付き含め移籍で調整
⚽神戸イニエスタ「仲間と試合したい」早期復帰を祈願
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7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
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9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
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10:40am 電気～右肩（漢検2級問題集20分）タブレット
11:00am ウォーターベット～マッサージ
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⚽南野拓実、本拠デビューは途中交代 ２戦連発ならず
⚽フランクフルト快勝 長谷部フル出場、鎌田途中交代
⚽久保は後半途中出場もボールに絡めず、ヘタフェ敗戦
⚽長谷川唯がACミラン初出場、途中出場で攻撃活性化
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