リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎偏る報道 震災ポルノへの懸念
◎海外好調ユニクロ千店舖超え
★香川「気持ちの整理難しかったが、プレーに集中」
★岡崎「レスターに今日は勢いがなかった」
★Cコロナ2発で欧州100発 Bミュンヘンに逆転勝ち
★ドルトムント監督ら日程変更に「良い気分しない」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2002WC「日本VSチュニジア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温~血圧を測る
8:38am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am ウォーターベット~マッサージ
10:40am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
11:10am マッサージ~下肢
11:20am 体温~血圧を測る
11:54am 帰宅