リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎大阪都構想　議論が再スタート

◎タイ王宮近くで爆発２人けが

◎若い女性に「ロコモ」が急増

★久保裕也に地元紙は「平凡なヘントにスシボンバー」

★メッス川島永嗣殊勲のPKセーブ、チームはドロー

★浅野拓磨ベンチ、シュツットガルト優勝＆昇格お預け

★小林祐希、仲間のエゴに「そういう時期なのか？」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC「コスタリカVSイングランド」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③20～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:10am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am　体温～血圧を測る

11:38am　帰宅