リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎民進きょう代表選 前原氏優勢
◎国交省 森友値引きの証拠公開
◎コンビニ配送中死亡 労災認定
★浅野「あれを狙っていた」先制弾に会心ジャガーポーズ
★ハリル監督、歓喜の涙「アリガトウゴザイマス!!」
★井手口「結果を残す」抜擢に豪快ミドルでW杯決定弾
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、W杯予選「日本VSオーストリア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:30am ケアセンターに到着
8:32am 体温~血圧を測る
8:35am ホットパック~首~腰
8:55am 電気~右肩
9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:45am ウォーターベット~マッサージ
11:05am マッサージ~下肢
11:15am 体温~血圧を測る
11:51am 帰宅