リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◉トランプタワー火災 3人負傷
◉防衛相 米ヘリ不時着多すぎる
◉国有地を格安購入 正当と見解
★乾不発も3連勝に貢献「悪くはなかった」と手応え
★酒井マルセイユ、川島メッスともに勝つ フランス杯
★メッシ、400試合出場を自らの365得点目で祝う
★第96回全国高校サッカー選手権「前橋育英初の栄冠」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、第96回高校サッカー決勝「流通経大柏VS前橋育英」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:40am ケアセンターに到着
8:42am 体温~血圧を測る
8:45am ホットパック~首~腰
9:05am 電気~右肩
9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:55am マッサージ~下肢
10:05am ウォーターベット~マッサージ
10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:55am スクワット50~ストレッチ下肢
11:25am 体温~血圧を測る
11:48am 帰宅