リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉皇太子さま58歳　新天皇の覚悟

◉韓国の水産輸入規制　日本勝訴

◉草津噴火　実は前触れあった

★サウサンプトン吉田麻也、左膝負傷で5週間離脱

★フランクフルト、長谷部誠に契約延長オファー検討

★レバンドフスキ３３戦２９発　メッシ超えハイペース

★熱狂的徳島サポの大杉連さん悼み開幕戦で記帳所設置

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー選手権「実践学園ＶＳ滝川第二」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.1

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am  マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:43am　帰宅