リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■日本とイラン24日に首脳会談

■小4遺体　別の場所で殺害か

■池袋殺人　男「手で首絞めた」



⚽鹿島敗退、セルジーニヨ弾空砲/ACL準々決勝

⚽南野CL日本初1試合2A「眠れない！最高の夜」

⚽南野拓実3得点絡む活躍で大勝、伊東と日本人対決

⚽ポルディ復帰の神戸2大会ぶり8強、川崎反撃実らず



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた,2011・コパ「ブラジル×ベネズエラ」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、WI-C200、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am   エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢 　　    

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩～腰

11:20am　体温～血圧を測る  

11:56am　帰宅

11:53am　帰宅