リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎自民検証　籠池氏は偽証の疑い

◎高浜再稼働　原告「忖度だ」

◎被害少女名　マスコミに誤送信

★異例！香川の先制弾、久保と岡崎でダブルアシスト

★GK川島永嗣PK止めた！吠えた！2戦連続完封

★久保裕也、本田超えだ！1G2Aで新エース名乗り

★香川真司V弾　ドイツでの苦境支えた長友とカレー屋

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアWC予選「日本VSタイ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:40am　帰宅