リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎北ミサイル発射500キロ飛行

◎米「TPP離脱の方針変えず」

◎谷垣氏復帰へ杖つきリハビリ

★U20W杯　日本白星発進！堂安V弾、久保初アシスト！

★本田圭佑が今季初ゴール　昨年2月ジェノア戦以来

★久保裕也、不発黒星「勝てなくて残念」ベルギーPO

★浅野拓磨のシュツットガルト、ドイツ2部で優勝

★酒井高徳フル出場　ハンブルガーSV劇的逆転で残留

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③20～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:54am　帰宅