リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■ＷＨＯ　パンデミックと表明

■ＮＹ株が急反発　景気対策に失望

■人いない　復興という名の災害




⚽ヘタフェがイタリア行き拒否　12日インテル戦

⚽ボタフォゴ本田3・11に誓い「勇気や希望届ける」    

⚽久保建英、レアル復帰でツアー参加なら五輪不可能に

⚽Ｇ大阪遠藤632戦出場へ「再開いつでも整える」    




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ＵＣＬ「バルセロナ×パリサンジェルマン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック

8:55am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:25am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:45am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:25am　ウォーターベッド～マッサージ　    

10:45am　電気～右肩

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る  

11:41am　帰宅