リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■河井克行・案里議員を逮捕へ

■社内に7時間放置か　女児死亡

■中印　国境の平和維持で一致



⚽久保建英、価値再評価でオファー殺到　スペイン紙

⚽香川強烈ミドルで3得点目

⚽欧州CL8月再開、準々決勝以降はリスボン集中再開

⚽メッシ21得点目　バルサ3連勝でレアルに暫定5位




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2002WC・「日本×ロシア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　ウォーターベッド～マッサージ

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:53am　帰宅