リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■香港市民が怒り爆発　多数拘束

■米朝実務協議「決裂」の予兆

■山車と電柱に挟まれ死亡　愛知



⚽なでしこジャパン4発快勝、格上カナダ攻撃封じ完封

⚽堂安は無得点で後半交代　PSVホームで4得点勝利

⚽長谷部、終了間際PK献上　フランクフルト引き分け

⚽小池龍太、移籍初ゴールが決勝弾　ロケレン競り勝つ



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた,2011・コパ「アルゼンチン×コスタリカ」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am   マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　    

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:43am　帰宅