リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
■英、EUに離脱「最終案」示す
■WTO、米の対EU報復関税承認
■刑事罰問える?関電の金品受領
⚽浦和2発先勝で決勝前進!関根弾/ACL準決勝
⚽長友後半途中交代、ガラタサライが0-1で敗れる
⚽原口元気フル出場も大敗「簡単に一発の攻撃で…」
⚽Bミュンヘン「夢にも思わなかった」7ゴールで圧勝
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた,2011・コパ「ペルー×メキシコ」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベット~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
12:04pm 帰宅