リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■日米貿易協定　最終合意し署名

■小1不明5日目も発見できず

■工藤会本部を撤去へ　売却合意



⚽メッシがまた負傷　チーム勝利も左足大腿部に違和感

⚽吉田麻也がフル出場で勝利　イングランド・リーグ杯

⚽酒井宏樹は後半途中交代、マルセイユが引き分け

⚽浦和まさか・・・ホンダFCに2失点敗戦/天皇杯



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた,2011・コパ「アルゼンチン×コロンビア」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am   マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　    

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩～腰

11:20am　体温～血圧を測る  

11:54am　帰宅