リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■英議会閉鎖は違法　最高裁判決

■独検察　VWトップら3人起訴

■4人殺傷　長男「犯人は1人」



⚽初アシストも久保建英に意外な辛口評価

⚽メッシ、Cロナ上回る史上最多6度目の最優秀選手賞

⚽宮市が今季初ゴール　左クロスに左足ダイレクト弾

⚽Jリーグ、VARを20年から導入　理事会が承認



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた,2011・コパ「チリ×メキシコ」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am   エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩～腰 　　    

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る  

11:56am　帰宅