リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■迫る増税　店主「ややこしい」

■増税還元　ポスター届かず困惑

■ポスト安倍候補　河野氏に試練



⚽PSV堂安初弾など4発快勝！ズウォレ際がフル出場

⚽久保建英フル出場も見せ場作れず　マジョルカ敗戦

⚽奥川雅也リーグ5戦4発、GKの頭超す芸術ループ弾

⚽ウエスカ岡崎慎司が移籍後初ゴール「恩返ししたい」



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた,2011・コパ「ボリビア×コスタリカ」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am   マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　    

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:46am　帰宅