リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■元助役関与の2社　110億円受注

■小1不明　20分間に何があった

■安楽死扱う番組　BPO申し立て



⚽香川サラゴサ47年ぶり大偉業！唯一の開幕7戦無敗

⚽PSV堂安、4試合目に初ゴール「最初から狙った」

⚽原口元気フル出場　ハノーバー0－4で大敗

⚽ポルトが1－0で勝利　中島は後半途中交代



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた,2011・コパ「ウルグアイ×チリ」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am   マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　    

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:51am　帰宅