リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■西日本は荒天　関東甲信は雪に

■武漢の市場でウィルス検出

■稼ぎ時の春節　観光業界は嘆き



⚽U23韓国が延長の末にサウジアラビアを下し初優勝

⚽南野は戦術眼に優れた選手とクロップ監督が絶賛

⚽鈴木優磨が今季6得点目　伊東先制絡むも逆転負け

⚽大迫は後半途中出場も不発　ブレーメン3失点敗戦




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー「鵬学園×京都橘」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩    　　    

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:39am　帰宅