リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
■医師銃撃 一転して最悪の連絡
■国の五輪関連支出 1兆円超す
■SA騒動「恨みがすごかった」
⚽伊東が同点弾もPK戦失敗 8強目前敗退に「残念」
⚽酒井宏樹PK獲得も負傷で交代 マルセイユは5連勝
⚽熊谷が初のアジアMVP 高倉監督は7度目の受賞
⚽横浜仲川が初代表 背番10 東アジアE1選手権
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2010W杯「ドイツ×ウルグアイ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベット~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:41am 帰宅