リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■残存名簿データ　見ずに答弁か

■障害致死　3歳の腹部に打撃か

■石綿工事　住宅も届け出義務へ



⚽バルサがレアルとの「バロンドール・クラシコ」制す

⚽鎌田大地、CK先制起点も「レッドで苦しい状況に」

⚽メッシがロナウド抜き6度目栄冠「何年かは楽しむ」

⚽ポルトガルは「死の組」仏、独と一緒　欧州選手権



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、CL決勝「バルセロナ×マンU」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　    

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:41am　帰宅