リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース



■鹿児島再び記録的な大雨　警戒    

■神奈川　公立3校を臨時休校へ

■都知事選　小池知事が再選



⚽ネイマール、今夏バルサ移籍実現か　現地報道

⚽久保建英「全勝すれば可能性は十分」1部残留へ希望

⚽セルヒオ・ラモスが決勝PK　レアルがビルバオに勝利

⚽日本対決は柴崎スタメン、岡崎ベンチ予想　現地紙




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、フランスW杯・「日本×クロアチア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　ウォーターベッド～マッサージ

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:44am　帰宅