リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■英仏独手続き イラン制裁に道
■成人式帰りひき逃げ 学生逮捕
■英王子夫婦 警備費どこが負担
⚽西野監督のU23タイ代表8強進出、東京五輪へ前進
⚽久保マジョルカVS香川サラゴサ!国王杯組み合わせ
⚽柴崎フル出場もPK戦失敗で敗戦 スペイン国王杯
⚽名波浩氏、V静岡学園は「今のトレンドサッカー」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、キリン杯「U22ジャマイカ×U22日本」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:38㏂ 帰宅