リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース



■蔡氏へ祝意　日米英に中国抗議

■安田氏　旅券発給求め国を提訴

■ＩＲ整備「見直しを」70％共同



⚽U23日本屈辱をの最速1次リーグ敗退　シリアに敗戦

⚽長友ガラタサライ残留か　監督が構想変更とトルコ紙

⚽南野リーグ戦デビューお預け　試合後は監督とハグ

⚽香川フル出場で勝利　岡崎途中出場も敗退　国王杯



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、セレマカップ「京都少年サッカー選手権大会」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:00am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    　　    

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:42am　帰宅