リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■GoToトラベル6月末まで延長へ

■都GoTo自粛　キャンセル無料に

■高齢者らGoTo自粛　妥当なのか



⚽レアル迫るCL1次L敗退、ジダン監督の進退に発展

⚽クロップ監督19歳活躍「素晴らしい」南野出番なし

⚽鈴木優磨PKで5得点目　中村敬斗は移籍後初ゴール

⚽徳島4発快勝でM1次節水戸戦勝利でJ1昇格




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブラジルWC「オランダ×メキシコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　マッサージ～下肢

9:40am　スクワット50～ストレッチ下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40a　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:52am　帰宅