リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■「勝負の３週間」警戒に緩み

■コロナ　未就学の男児が重症

■皇后雅子さま５７歳の誕生日



⚽メッシとロナウドが３６回目の対戦、過去の成績は…

⚽長谷部引退か「夏には終わりを迎える」監督が明かす

⚽堂安が今節の最優秀選手に　マインツ戦で１G１A

⚽岡崎初得点、武藤に続く主要３大リーグ斬り快挙




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽J1「コンサドーレ札幌×セレッソ大阪」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50a　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:42am　帰宅