リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■医療費負担増　370万人対象へ

■コロナ死　故人との対面可能に

■ワクチン後アレルギー反応　英



⚽マルセイユ長友と酒井CLシティ先発予想　地元紙

⚽ロナウドPK２発でメッシ破る　ユーベ逆転首位突破

⚽長谷部引退か「夏には終わりを迎える」監督が明かす

⚽神戸三浦監督、イニエスタ準々決勝出場可否言及せず




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブラジルWC「コロンビア×ウルグアイ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:50a　電気～右肩

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る  

11:55am　帰宅