リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■菅氏　インドネシア首相と会談

■米司法省、Googleを提訴

■女子医大２歳死亡死亡6人書類送検へ




⚽バルサ・メッシ、来夏にマンU移籍か　英メディア

⚽６戦連続途中出場の久保建英、スペイン各紙は低評価

⚽ボタフォゴ本田圭佑フル出場もスコアレスドロー

⚽板倉、連続無失点に貢献　代表戦の悔しさ胸に




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブンデスリーガ「ドルトムント×バイエルン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:53am　帰宅