リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■爆発　北朝鮮のいらだち表出？

■流行規模小さい日本第2波懸念

■下水からコロナ検出　全国初成功



⚽リバプール南野、監督の期待の5人に選出と英紙

⚽遠藤航の出場停止でチームはピンチと地元メディア

⚽久保初得点の相手に5戦連続先発と予想　地元紙

⚽乾貴士は状態良好、地元紙チームはトップタイ2点




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2002WC・「日本×ベルギー」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:46am　帰宅