リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■首相　GoTo停止「申し訳ない」

■勝負の３週間　事実上「敗北」

■公立小学校　全学年３５人学級へ



⚽シャルルロワ森岡亮太が今季２点目　勝ち越し弾

⚽長谷部、勝利導けず「失望している部分はある」

⚽フランクフルトはドロー　長谷部フル、鎌田途中出場

⚽大迫、精力的に動くもブレーメンは９戦勝ちなし





4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブラジルWC「コスタリカ大阪×ギリシャ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　マッサージ～下肢

9:10am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5

9:40am　スクワット～50～ストレッチ下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40a　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:41am　帰宅