リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■感染の20代女性が重体　北海道

■G20　肺炎に「政策を総動員」

■新型コロナ　各国政府の対応は




⚽堂安律は後半42分から出場　PSV敵地で2発勝利

⚽盛岡亮太フル出場　シャルルロワ敵地で敗戦

⚽久保「できることは全てやった」チームは降格圏脱出

⚽大迫不発で途中交代、ハーランド弾でドルト2発勝利




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、AFC・U23「日本×シリア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:00am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩    　　    

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:38am　帰宅