リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■GoTo停止キャンセル波で悲鳴        

■官僚は徹夜　いきなりGoTo停止

■５人以上で会食　首相に批判



⚽メッシ「光栄」バロンドール・ドリームチームに選出

⚽バルセロナーパリSGほか/CL決勝T組み合わせ

⚽久保、スタメン出場も地元紙低評価「調子落とした」

⚽G大阪狙うは天皇杯V　川崎Fに「借り換えしたい」





4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽J1「セレッソ大阪×柏レイソル」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢

10:40a　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:36am　帰宅