リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■緊急宣言　延長は1カ月前後か

■医師ら感染　原則労災の対象に

■福島第1　排気筒9カ月かけ切断



⚽「本田圭佑×ひろゆき氏」予測不可能な新サービス

⚽プレミアリーグのEU圏外選手の基準変更        

⚽FIFA、試合中の唾吐きにイエローカード検討

⚽アルゼンチンリーグ打ち切り　22年まで降格なし




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2010・WC「日本×カメルーン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:39am　帰宅