リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■コロナ　緊急性高い13症状リスト

■宣言は全国で延長必要　日医理事

■春の叙勲　ビル・ゲイツ氏ら



⚽遠藤航がシュツッツトガルト完全移籍、今季13戦出場

⚽久保建英らレアル期限付き移籍組、市場価値世界1位        

⚽ブンデス再開で選手のセックス禁止令も　英紙報道

⚽本田圭佑　給与カットに理解「潰れるチーム増える」




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014・3・25「マンU×ウエストハム」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　ウォーターベッド～マッサージ

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:35am　帰宅