リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■共通テスト国数記述　見送りへ

■ギャンブル依存治療　保険適用

■スー・チー氏　虐殺の意図否定



⚽なでしこジャパン9発大勝/東アジアE－1選手権

⚽香川サラゴサ、移籍市場で久保マジョルカのFW注目

⚽リバプールなど突破　欧州CL決勝T進出チーム一覧

⚽南野、昨季王者相手に手応えも「結果出せなかった」



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、東アジアE－1「なでしこジャパン×台湾」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩 　　    

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:41am　帰宅